• MORNING SICKNESS •
Siapa yg pernah laluinya pasti akan tahu betapa seksanya dalam tempoh morning sickness ini. Ada org kata sakit mengada. Tapi bukan ya ia adalah disebabkan perubahan hormon dalam badan ibu hamil.
Preggy mom biasanya akan mengalami masalah ini sehingga week ke 16 dan ada ibu-ibu pula sampai nak bersalin pun masih lagi alaminya. Dan setiap ibu hamil mungkin akan mengalami morning sickness yang berbeza-beza.
Tips Bagaimana Mengatasi Morning Sickness
1. Elakkan makanan berminyak dan pedas. Makanan berikut akan menyebabkan perut tidak selesa seterusnya menambahkan lagi rasa mual.
2. Elakkan makan dengan kuantiti yang banyak sekaligus. Makan sedikit-sedikit tapi boleh diambil secara kerap.
3. Hisap gula-gula halia/peppermint untuk hilangkan loya.
4. Bawa bekalan kudap-kudapan seperti biskut kering, kekacang untuk mengelakkan perut kosong dan masuk angin jika lambat makan.
5. Ambil vitamin B6 seperti yang terdapat dalam vitamin B. Kenapa perlunya vitamin B6? Vitamin B6 juga dikenali sebagai pyridoxine dan untuk ibu hamil yang alami masalah ini, disyorkan mengambil sebanyak 25mg tiga kali sehari. Boleh diambil sehingga 200mg sehari bagi mengatasi masalah morningsickness
Wasap Kecik : 011.277.94946
No comments:
Post a Comment