8 Cara Yang Boleh Dilakukan Untuk Gaya Hidup Sihat

Kita akan mempunyai kesihatan yang baik sekiranya mengamalkan gaya hidup sihat.Aktiviti fizikal merangkumi semua pergerakan badan yang menggunakan tenaga dalam kehidupan seharian seperti bekerja, berekreasi, bersenam dan bersukan.

8 Langkah Untuk Gaya Hidup Sihat

1.Minum Air Secukupnya

• Minum banyak air suam atau air mineral untuk membantu membuang toksin dalam badan, menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan

2.Diet yang Sihat

• Makan yang cukup tetapi bukan berlebihan. Cara terbaik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.

3.Jangan Merokok

•  Jangan merokok kerana ia menjejaskan kulit dan kesihatan.

4.Bersenam

• Bersenam baik untuk kesihatan dan rohani. Lakukan walaupun hanya 10 minit sehari.

5.Tangani Stress

• Elakkan tekanan. Tekanan mempercapatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut dikamar bagi meredakan ketegangan.

6.Tidur Berkualiti

• Pastikan tidur anda benar benar berkualiti.

7.Terapi Aromaterapi

• Luangkan masa untuk memanjakan diri walaupun dirumah. Cari pelbagai jenis bunga yang wangi untuk ramuan mandian.

8.Penjagaan Kulit

•  Benarkan kulit anda berehat dari memakai sebarang solekan (terutama malam). Kulit juga perlu bernafas.

Hidup tidak aktif boleh mengakibatkan kegemukan dan meningkatkan risiko mendapat penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan sakit sendi.